el sabor de alta, recetas con poca grasa para quemar grasa no es necesario saber a plástico. Ni siquiera tiene que pasar todo el día en la cocina preparando los alimentos. ¿De verdad puede tener su pizza y comérselo también.
Pepperoni Pizza
1. Pre pizza hecha Shell
2. Extender con poca grasa Pizza Salsa de Shell (su cantidad deseada)
3. Espolvorear el queso mozzarella parcialmente desnatada rallado por encima de la salsa. (Para ahorrar tiempo, ya comprar queso rallado.)
4. Lugar antes de pepperoni pavo en rebanadas de pizza (Publix se vende)
5. Agregue los tomates en rodajas de disminución del riesgo de estómago, pulmón y cáncer de próstata.
Cocine de acuerdo a las instrucciones del paquete de shell y disfrutar de ser consciente de su tamaño de las porciones!
Dato curioso de tomate:
1 tomate contiene 40% de la vitamina C!
Tocino, lechuga tomate Sandwich
2 rebanadas de pan de trigo integral luz
3 rebanadas de tocino de pavo
2 rebanadas de tomate
2 piezas grandes de la lechuga
cucharada de mayonesa baja en grasa Unte 1 en el pan de trigo integral luz
Cocine el tocino de pavo en el microondas de acuerdo a las instrucciones
Suavemente arrancar un pedazo grande de lechuga
Coloque el tocino, lechuga, tomate en el pan
Alto Hamburguesa sabor
Luz todo bollos de trigo hamburguesa
Un 4 oz de hamburguesa magra hamburguesa asada oa la parrilla
Lugar hamburguesa con pan sin grasa entre
Agregue el tomate, lechuga, salsa de tomate, mayonesa baja en grasa y salmuera si así lo desea.
Ensalada de Energía
04/01 bolsa de lavado de hojas verdes
5 fresas frescas lavadas
1 / 4 taza de arándanos lavados
6 almendras
2 cucharadas de vinagreta de frambuesa bajo en grasa
Añadir todos los ingredientes en un tazón y mezcle. Servicio para uno.
Uno de los más difíciles obstáculos para lograr la pérdida de peso es su propio sistema de creencias que existe en su mente. En lugar de excusas que afectará negativamente a su salud, creer y confiar en ti mismo que puedes hacer el cambio. Usted puede realmente hacer el cambio y perder el peso la incorporación de estas recetas en su dieta para bajar de peso, siempre y cuando esté seguro de comprobar el tamaño de las porciones y comer sólo un tamaño de la porción. Comer bien es la mitad del camino para ganar la batalla y el otro 50% es a través del ejercicio. Haga ejercicio a diario y usted será recompensado con la pérdida de peso, buena salud, reducir los costos de atención de salud y una vida más feliz.
Lo que se incorpora al ejercicio en su dieta hará por usted
1. Reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón
2. Aumente su nivel de fuerza muscular
3. Mejora el funcionamiento de su sistema inmune
4. Le ayuda a controlar el estrés
5. Le ayuda a bajar de peso
6. Mejora la probabilidad de sobrevivir a un ataque al corazón.
7. Ayuda a aliviar los dolores de cabeza tensionales
8. Mejora la capacidad del cuerpo para quemar grasa
9. Disminuye el riesgo de lesiones
10. Aumenta la densidad ósea
11. Reduce el riesgo de desarrollar presión arterial alta
12. Aumenta los niveles de colesterol saludables
13. Reduce el riesgo de desarrollar diabetes no insulino dependiente
