Debe haber un secreto mágico para perder peso, a la derecha. Un truco que hará que las libras derrite, y el cuerpo que han querido ver durante años de repente aparece en el espejo.
Adivina qué. Hay una manera para que eso suceda, pero me temo que no es ningún secreto. Usted probablemente ya sabe qué hacer para deshacerse de esos kilos no deseados, pero en caso de que haya olvidado aquí están los cinco elementos clave que hay que tener en cuenta para perder ese peso.
Clave 1 - El agua
Beber suficiente agua cada día es vital para la salud en general, y un ingrediente clave para la pérdida de peso. Asegúrese de beber por lo menos 16 onzas de agua antes de cada comida, no sólo es saludable, pero usted va a comer menos como resultado.
Clave 2 - Control de la Porción
Hay un montón de gente ahí fuera comer las cosas correctas, y no perder peso. ¿Quieres saber por qué? Ellos están comiendo demasiado de las cosas correctas. control de las porciones es la segunda clave para la pérdida de peso, de modo consciente disminución de las porciones en un 25% y usted estará en buena forma.
Tecla 3 - azúcar, Fry
Alimentos azucarados y los alimentos fritos son los archienemigo de la dieta. Sólo un par de porciones de estos a la semana y tendrá dificultades para bajar de peso. Que hacer con ellos una vez por todas!
Clave 4 - Ejercicio
Sí es cierto, a perder peso realmente se necesita para hacer ejercicio, pero usted no tiene que ser una rata de gimnasio para conseguir ver los beneficios. Tan poco como 30 minutos de ejercicio cardiovascular tres veces por semana debe hacer lo truco si usted está comiendo bien y viendo el tamaño de las porciones.
Tecla 5 - Enfoque
Tendrá que mantenerse enfocado en su objetivo final. Cada vez que ganas de comer algo que no debe, pregúntese por qué usted está saboteando tu pérdida de peso propio, y ver entonces si que tratan con azúcar todavía parece vale la pena.
Ahí está el secreto para perder peso está fuera de la bolsa. No es tan duro como la mayoría de las personas que hacen que sean, sólo tiene que seguir estas claves y usted comenzará a ver el verdadero usted en ese espejo en ningún momento.
