Si usted ha estado buscando para el último plan de la dieta quema grasas, de lo que has de ejecución a través de dos escuelas de pensamiento:
Comer menos, hacer más ejercicio
Algunos dieta grasa curiosas
La "corriente principal" las autoridades de salud a favor del primero, mientras que una gran cantidad de personajes sospechosos son todos acerca de la segunda. Pero la verdad es que ninguna de estas cosas son exactamente así. El número uno va a bajar su metabolismo mientras que deja con hambre, cansada, y no puede enfocar.
dietas de moda pueden curiosas de trabajo a corto plazo, pero que no son sostenibles a largo plazo. (Dieta de la toronja, ¿alguien?) Entonces, ¿qué es una persona a hacer?
Hacer la pérdida de grasa automática
La clave para perder grasa es comer una dieta similar a otras culturas que no tienen los problemas con la obesidad que Estados Unidos lo hace. En todas partes del mundo, a través de toda la historia humana, la gente que alcanzó la más magros físicos eran los que comieron alimentos frescos, enteros, naturales, mientras que aquellos que no comían procesados altamente refinados y los alimentos.
Ahora, no estoy diciendo que sólo deben comer orgánico o nada por el estilo, pero es mejor empezar a comer pollo fresco en lugar de nuggets de pollo y verduras de la sección de frutas y verduras en lugar de a partir de una lata.
La gente más sana en el mundo tienden a ser primitivos cazadores-recolectores y las sociedades tradicionales donde el alimento es visto como algo para ser disfrutado en lugar de algo que hay que reducir. Vez de contar calorías, contar cuántos años los alimentos que comen con éxito sostenido de las poblaciones humanas.
Qué buscar
Entonces, ¿qué tipo de alimentos debe comer con su plan de dieta quema grasa? He aquí algunos consejos:
Coma alimentos desde el perímetro de la tienda de comestibles en lugar de las del centro de la tienda. Si un alimento debe ser refrigerado, es una buena señal de que es verdadera comida y no se procesan en el olvido.
Comer alimentos con tan pocos ingredientes como sea posible. Los ingredientes más, la posibilidad de más de un exceso de refinamiento. Alimentos sin una lista de ingredientes (carne, producir, huevos, etc) son claramente la mejor opción.
No coma nada con un ingrediente tus abuelos no se han reconocido como alimento cuando tenían tu edad. sustancias químicas extrañas tantos y conservantes en los alimentos muestran hoy que hay que estar siempre vigilantes para reducir la cantidad de basura que usted consume.
La ventaja hormonales
Al comer una dieta de vitaminas y alimentos ricos en nutrientes, se omite la necesidad de contar calorías y se muera de hambre. Este tipo de dieta mantener los niveles de leptina y niveles de insulina hacia abajo, evitando por lo tanto usted de comer en exceso y la acumulación de grasa.
