No todos nosotros podemos ser conscientes de que la pérdida de peso también se asocia con el miedo. proceso constructivo Tal parece que no tiene nada que ver con el miedo. Pero, tanto sentimientos positivos y negativos pueden ser causados por la pérdida de peso. Las positivas son más visibles y evidentes. Estas emociones favorables incluyen sentirse mejor, cada vez con más energía, mejor aspecto y más. Sin embargo, las emociones negativas también deben darse a conocer a nosotros.
El aumento de peso no es todo sobre el comer. Se tiene un alcance más amplio para incluir incluso la causa de comer en exceso. El aumento de peso mínimo se suele atribuir a la mala alimentación y hábitos de ejercicio. Sin embargo, no debe ser algo importante cuando se trata de aumentar de peso grande. Si la ganancia de peso, usted puede sentir que usted está envuelto en un camuflaje porque ya no será tan visible en la sociedad. Interior miedos o traumas que puede haber estimulado esta condición debe ser entendido y analizado. Puede haber problemas personales existentes que necesitan ser resueltos.
Aparte de la explicación en el aumento de peso, sus sentimientos también se hacen más cruciales a medida que avanza en sus esfuerzos para perder peso. Tiempo y paciencia será necesaria. El reinicio también puede ser necesario. Su motivación más tarde puede desaparecer y es posible que ya necesita ayuda para recuperarse. Si no se caen, puede participar en los intentos que te empujan a caer. Estas circunstancias pueden caer bajo el mismo paraguas del miedo.
Si se pueden relacionar con estas cuestiones, estas emociones volátiles han de abordarse en primer lugar antes de que se puede tirar hacia abajo. Para aliviar su ansiedad y ayudarle a volver al camino, he aquí algunos pasos proactivos que puede tomar.
1. Busque un sistema de apoyo. Usted puede conseguir su propio entrenador personal que puede identificarse con sus problemas y está dispuesto a ayudar a estar mejor. estrategias de motivación y técnicas pueden ser aplicadas por su entrenador personal para que aprendan a luchar contra sus miedos y ya no entretener la idea de la autodestrucción a ti mismo. No sólo las estrellas de cine deberían tener sus propios entrenadores personales. Estos entrenadores personales también están abiertos al público. Usted puede pedir referencias de su gimnasio local.
2. Si no considerar la idea de tener un entrenador personal, puede asociarse con un amigo que ya ha pasado con éxito una pérdida de peso. Usted puede hacer algunos ejercicios con este amigo todos los días. Usted también puede aprender de las revistas de alimentos de cada uno. De esta manera, su amigo también será responsable en el control de su ingesta diaria de alimentos.
3. Escribe tu revistas diaria. Si reprimir sus emociones, usted puede terminar incapaz de controlar las emociones más. Un pensamiento puede comenzar un montón de cosas. Cambiar sus hábitos será más fácil una vez que obtuviera el control sobre sus pensamientos. Usted puede escribir sus sentimientos y temores. Escribir puede ofrecerle la oportunidad de entender sus sentimientos internos y liberar sus emociones negativas.
4. Participar en las afirmaciones. Una vez que sus sentimientos negativos han sido puestos en libertad, la afirmación es el siguiente paso. Un cambio positivo debe llenar el vacío. Tu mente debe detenerse en algo favorable.
5. Tome tiempo para relajarse y estar tranquilo. A menudo estamos en una prisa que incluso tiende a olvidar a descansar. En su día, asignar al menos 15 minutos para quedarse quieto y simplemente descansar de la fatiga mental. Esto puede implicar un mayor esfuerzo de su parte. Durante este tiempo, los pensamientos que pueden ocupar tu mente no debe ser entretenido. Usted debe limpiar la basura mental. Usted aprenderá a tomar el control de su día una vez que han aprendido a descansar.
Cualquier cambio importante en la vida siempre incluyen el miedo. La comprensión de este miedo le pondrá en una posición que le ayudará a esta emoción abordar y superar. Así se puede avanzar, hay que oponerse a las sensaciones que puede poner en peligro su crecimiento.
