Jaja! Acabo de leer un artículo que las promesas que se puede bajar de peso para el verano haciendo girar en círculos y saltar en un trampolín. Me siento tan malo para las personas que leen y creen que ese tipo de cosas. No me malinterpreten. Usted puede perder peso haciendo cambios simples diarias, como caminar más y comer mejor, pero el hecho es que a menos que poner algún tipo de esfuerzo que no vamos a perder una cantidad significativa de peso.
Sin embargo, si usted tiene a sólo 10 minutos al día puede sobrecargar su pérdida de peso con un cambio de vida muy simples. Usted no necesita un gimnasio. Tienes la oportunidad de comer un montón de buena comida. Y usted no tiene que tomar ninguna pastilla! Estos cambios en la vida se resumen a continuación.
Cambio de Vida # 1 - Desayuno Coma todos los días
Es absolutamente necesario para desayunar. Las personas que no desayunan son 400% más probabilidades de ser obesos. Cuatrocientos por ciento! El motivo de esto es porque cuando usted no come el desayuno, sólo el metabolismo de su cuerpo deja de causar la pérdida de su natural calorías quema. Su cuerpo piensa que necesita para almacenar toda la energía que puede para sobrevivir, por lo que no sólo se siente débil, pero en realidad almacenar más grasa!
Comer un plátano, un poco de avena, incluso tostado y mermelada. Acaba de obtener algo en su vientre (¿no rima bien?) antes de salir de la puerta.
Cambio de Vida # 2 - Cambiar la forma de comer
Con el tiempo te va a querer renunciar a los alimentos grasos, azucarados, obstrucción corazón que añadir a su peso, pero por ahora, sólo voy a pedir que el espacio a lo largo del día y poco a poco en los buenos alimentos.
Comienza con el desayuno. Usted se va a sentir mucho mejor en la mañana, cuando se empieza con un buen vaso de jugo de naranja y un tazón de avena con pasas de uva y en el mismo. Oooh. Incluso puedes añadir un poco de canela para la buena medida. Por si fuera poco con un pedazo de pan de trigo. Eso es un desayuno de gran sabor allí.
Ahora que tienes una buena comida trabajado allí, he aquí cómo se impulsará de su metabolismo. Usted puede seguir comiendo mierda, por ahora, pero hasta que no han logrado trabajar todo fuera de allí, va a mantener sus comidas 04.03 horas. Coma comidas pequeñas que mantendrá su metabolismo batido. Esto aumentará su metabolismo natural y ayudará a quemar grasa rápidamente!
Cambio de Vida # 3 - Beba agua
El agua es tan increíble para usted. Se enjuaga el sistema y se deshace de las toxinas dañinas. Incluso si usted ha comido una mala comida, el lavado con agua que te puede ayudar a absorber menos grasa. Exprimir un limón, lima o naranja en la que si quieres añadir algo de sabor. Usted caída de 5 libras sólo de esto.
Cambio de Vida # 4 - Break Down sus músculos
Al llegar cerca de 10 minutos de ejercicio sólidos al día, son el aumento de su metabolismo debido a que su cuerpo tiene que reparar el tejido muscular. Eso es lo que realmente quema calorías. Caminar es bueno, sí, pero no quema calorías mientras duerme. Enfoque sobre el peso corporal ejercicios para empezar, como flexiones de brazos (de rodillas para empezar), las estocadas, sentadillas, flutter patadas, y aumentos de la pierna. Con el tiempo usted quiere conseguir algunos pesos pequeños que le ayudarán a quemar más calorías, pero esto va a hacer por ahora. Acaba de obtener un buen músculo quema va.
Todo lo que toma es de 10 minutos al día.
