Estoy cierto que todos conocen a alguien que ha intentado todas las truco de la dieta y la nutrición en el libro. El infierno que incluso podría ser una de esas personas. Pues bien, hoy va a ser una lección rápida sobre por qué trucos y las dietas de moda no funcionan y cómo, de hecho, incluso podría ser lo que más gordo.
Por alguna razón la idea de que se debe restringir severamente las calorías con el fin de caída de peso aún existe. Esta idea en particular no es la única idea, truco, o de moda que está mal, pero cosas como la dieta de la sopa de col o la dieta de la toronja son absolutamente ridículas! Y aquí está el porqué.
Cuando el cuerpo humano está mal alimentado su cuerpo va a utilizar las proteínas (músculo) como fuente de combustible o esencialmente rompiendo el músculo con el fin de continuar es las funciones diarias. Ahora ya que la masa muscular en última instancia, se quema más grasa que son, de hecho, la detención de su habilidad del cuerpo para quemar la grasa mediante la destrucción de los músculos. Esta es la razón por la que la gente vea yo-yo finales dieta subiendo el mayor peso de lo que originalmente perdido una vez que reanuden sus patrones normales de alimentación.
Así que si quieres dejar caer el peso legítimo y no recuperarlo usted tiene que asignar a un plan de alimentación saludable para la vida y no sólo un período de tiempo. Éstos son algunos consejos rápidos si usted ha estado trabajando con nosotros durante tanto tiempo que es posible que ya han escuchado.
1) Sobre el inicio del imperio 90/10. Lo que significa que 90% de sus comidas deben ser sanas comidas nutritivas y el otro 10% se debe engañar a las comidas. Los trucos comidas son importantes por lo que no se prive de las cosas que desea.
2) Implementar un pequeño cambio cada semana en su plan de nutrición y en el transcurso de unas pocas semanas puede cambiar la forma de comer.
