He estado viendo un montón de mujeres se quejan de los hombres y estar fuera de forma. Para todos los hombres, esto es completamente inaceptable. En primer lugar, ninguna mujer debe ser el que decirle a un amigo acerca de sí mismo. Sé que esto es un poco machista y las mujeres responden porque tíos siempre tienen algo que decir acerca de una forma las hembras, sin embargo, MAN UP! En un mundo que está lleno de caos, la lucha, la falta de empleo e ingresos y todo lo demás, es hora de conseguir un aplazamiento de toda la locura y el entrenamiento.
Debo admitir que yo veo un montón de tipos con estos pechos hombre llamado y no es una buena mirada.
Escuche a los hombres y que me siga en esto. Aquí hay una lista para curar esta locura loco y que su mujer sea orgulloso de ti. Lo creas o no, las mujeres como un hombre que está en forma y que otras mujeres les gusta mirar. Las mujeres les gusta un hombre que tiene un físico agradable y un gran cuerpo, sonrisa se vea, y todo lo que nos gusta en una mujer. Esto es lo que hacer para curar este problema que parece incurable:
1) Todos los días se levantan y hacer 20 flexiones de brazos. Esto le ayudará a comenzar a concretar los músculos pectorales mayor y menor. Sólo hacer 20 para comenzar, y gradualmente hasta hacer 5 series de 20 repeticiones por día.
2). Todos los días, hacer 20 sentadillas mano libre si usted no está alrededor pesos. Haga lo mismo que el anterior y llevar hasta 5 series de 20 repeticiones.
3). Correr o caminar 2 millas todos los días. El lunes, miércoles y viernes a correr, incluso si lo odias. Si es difícil de correr, caminar, sino hacerlo con independencia de lo que está pasando.
4) Esta es la parte más importante y más difícil de todo: la nutrición. Con el fin de eliminar estos pechos, debe reducir la grasa en su cuerpo. La reducción de esta grasa tiene dos componentes: capacitación en nutrición y resistencia a la firma hasta el músculo a medida que reemplazar la grasa. Por lo tanto, debe dejar de consumir alimentos grasos y fritos y dejar de tomar bebidas a base de azúcar.
(5) Una vez que llegue más allá de estos sencillos ejercicios en el paso 1 y 2 anteriores, debe empezar a hacer entrenamiento de resistencia de nuevo. Apartamento de banca y press de banca inclinado ejercicios que mejor funcionan para reafirmar hasta tanto los músculos pectorales mayor y menor. Siempre prensa de banco con mancuernas o utilizar la rejilla herrero para hacer esto. prensa de banco plano con la barra recta puede conducir a la lesión en el hombro para tener cuidado. Haga 3 series de 20 repeticiones con pesas en el press de banca plano y también en la prensa de banco de la pendiente. La clave está en hacer siempre ejercicios de resistencia y construir la masa muscular al eliminar los depósitos de grasa alrededor del pecho.
6. Entrar en una rutina y un ritmo y usted comenzará a amar realmente a la sesión de ejercicios. Lo más importante, esto aumenta el flujo sanguíneo en el cuerpo y aumenta la adrenalina. Se eleva el ritmo cardíaco y aumenta el metabolismo. Lo único que efectivamente hace esto es el entrenamiento de resistencia y levantamiento de pesas. Usted nunca perderá el peso si usted simplemente correr.
7. Lo más importante es divertirse y conseguir la paz de la mente. Esto conduce a una vida larga y una vida rica. Después de todo, la buena salud es riqueza. Usted no quiere saber esto de la manera difícil, cuando su salud se ha ido.
